40 RECETTES
EXPRESS ÉQUILIBRÉES
Régalez-vous à table sans ressentir de frustration alimentaire avec ces 40 recettes équilibrées, exclusives et prêtes en moins de 20 minutes.
Vous êtes frustré(e) par les régimes alimentaires à la
mode ?
Vous êtes fatigué(e) après une journée épuisante, votre réfrigérateur ne vous inspire pas et vous commencez à ressentir cette frustration familière : l'envie de savourer un bon petit plat sans compromettre vos objectifs santé.
Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas.
J'ai été exactement à votre place il y a quelques années.
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Aujourd’hui, qui peut se permettre de passer des heures à cuisiner ?
Chaque matin, en vous réveillant, vous vous promettiez de tenir vos résolutions. Vous en avez de la volonté !
Et pourtant, dès midi, la tentation d’aller au plus rapide prend le dessus. À court d’idées et dans l’urgence, vous craquez !
Et c’est bien normal, car rien n’est fait pour vous faciliter la vie.
Ce ne sont pas non plus les régimes restrictifs qui vont vous aider. Ils laissent bien souvent un goût amer et la sensation d'un manque constant.
Vous vous sentez donc prisonnier(ère) d'une spirale infernale : frustration, culpabilité, et finalement, des craquages alimentaires incontrôlables.
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Mon histoire, un réveil alimentaire
Je me souviens encore de mes débuts. Pendant des années, mes repas se résument à des portions limitées et à des aliments fades. On le connaît tous, ce fameux bol de flocons d’avoine natures dès le matin censé nous donner bonne conscience !
J'avais peur de m'accorder le moindre plaisir, convaincu que seule une privation stricte me permettrait d'atteindre mes objectifs. Je ressentais énormément de frustration alimentaire toute la semaine...
Comme tout être humain normalement constitué, je craquais régulièrement, surtout le week-end : je sautais sur tout ce qui était très gras et très sucré. Jusqu'au jour où j'ai compris que la clé ne résidait pas dans la restriction, mais dans l'équilibre.
Je me suis alors lancé dans une quête pour découvrir des recettes qui allient goût et équilibre nutritionnel, mais surtout RAPIDES à réaliser ! D’essais en échecs, j’ai finalement découvert ce qui allait transformer ma vie.
Vous rêvez d’une alimentation équilibrée, savoureuse,
sans passer des heures en cuisine ?
Avant de vous livrer mes secrets, laissez-moi vous révéler qui je suis…
Qui suis-je pour vous parler d'alimentation équilibrée ?
J'oubliais presque les bonnes manières !
Moi, c'est Tarek et je suis coach certifié en fitness et nutrition.
Ma formation la plus récente est la prestigieuse formation Bayesian Bodybuilding reconnue à l'international.
Je suis également auteur pour la maison Hachette Livre, chez les éditions Marabout.
Un truc à savoir sur moi, c'est que je ne suis pas parfait...
Comme vous, j’aime me faire plaisir de temps en temps en profitant des bonnes choses de la vie.
Mais je fais de mon mieux pour pouvoir me faire plaisir, en profitant des bonnes choses de la vie tout en restant en forme athlétique.
C'est ce que j'essaie de transmettre dans mon contenu quotidien sur les réseaux.
Depuis 2018 sur mon compte Instagram @recettes.fitness.express,
Je partage quotidiennement mes 14 ans d'expérience en aidant un maximum de personnes à garder la ligne,
SANS suivre de régime mais avec des recettes simples, rapides et équilibrées.
Aujourd'hui, c'est plus de 1,000,000 de personnes qui me suivent et qui souhaitent garder la ligne sans se sous-alimenter.
Réinventez votre cuisine avec moi !
Chaque recette est conçue pour combiner saveur, équilibre et facilité. Plus besoin de passer des heures en cuisine ou de s'inquiéter des calories cachées.
Rapidité : Des plats prêts en un temps record pour s'adapter à votre emploi du temps chargé.
Équilibre : Chaque recette inclut des informations précises sur les calories et les macronutriments, pour que vous puissiez manger en toute sérénité.
Plaisir : Des combinaisons d'ingrédients surprenantes et savoureuses qui vous feront redécouvrir le goût des aliments.
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Dites-moi, pourquoi passer votre temps à lutter ?
La frustration de devoir choisir entre santé et plaisir alimentaire vous épuise mentalement et physiquement.
Tout ce que les régimes proposent, c’est une lutte constante entre faim et privation.
C'est là que mes recettes interviennent.
Plutôt que de vous imposer des restrictions, elles vous offrent des alternatives délicieuses et équilibrées qui respectent votre besoin de bien manger sans ressentir de culpabilité.
Imaginez un monde où chaque repas est une fête, où chaque bouchée vous rapproche de vos objectifs sans sacrifier le plaisir.
Ne laissez pas un stress inutile saboter vos efforts, obtenez votre exemplaire des 40 recettes express équilibrées maintenant !
40 RECETTES EXPRESS ÉQUILIBRÉES
J'ai décidé de partager ces nouvelles recettes exclusives, équilibrées et rapides. Vous n'aurez plus besoin de vous casser la tête à chercher des combinaisons d'aliments comme je l'ai fait.
Grâce à cet ouvrage vous aurez sous la main 40 recettes équilibrées et rapides, prêtes en moins de 20 minutes !
Les 40 recettes sont simples et rapides: les ingrédients sont facilement trouvables en supermarché. Les recettes sont expliquées étape par étape, avec les quantités pour chaque recette.
Elles sont entièrement détaillées : pour chaque recette, le temps de préparation, le nombre de calories ainsi que les macronutriments (protéines, glucides et lipides) sont indiqués.
Les 40 recettes sont délicieuses et rassasiantes : terminé les plats fades et l'obligation de manger des brocolis nature.
Il y en a pour tous les goûts: des recettes sucrées et salées.
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Vous aurez enfin du choix pour vos repas.
Terminé le temps perdu en cuisine.
Terminé la frustration alimentaire !
Voici un petit aperçu du livre digital de recettes 100% exclusives
Riz frit à la viande hachée
Gnocchis au parmesan
Nouilles saumon-coco
Pommes de terre à la sauce fromagère
Et ce n'est pas tout, pour vous aider à atteindre vos objectifs je vous offre 3 bonus !
Bonus 1 - 2 semaines de menus équilibrés avec les 40 recettes exclusives
Vous recevrez 2 semaines de menus gourmands et équilibrés, conçus avec les recettes exclusives du livre digital.
Tous vos repas du matin jusqu'au soir, collation incluse. Du lundi jusqu'au dimanche :
Sans vous priver,
Sans ressentir de frustration alimentaire,
Sans devoir passer des heures en cuisine.
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BONUS 2 - 2 semaines de listes de courses anti-gaspillage
Réduisez votre charge mentale. Vous recevrez 2 semaines de listes de courses pour suivre les menus composés des 40 recettes exclusives.
Chaque liste de course a été soigneusement conçue par catégorie pour vous faire gagner du temps au quotidien et au supermarché : épices, ingrédients secs, liquides, viandes, poissons, fruits, légumes et autres.
BONUS 3 - Le Guide Coachyourself "Apprendre à maigrir sans frustration"
Vous recevrez également mon meilleur guide complet pour maîtriser définitivement votre perte de poids. Vous n'aurez plus de questions ou de doutes sur vos besoins caloriques, la stabilisation du poids et le déficit calorique.
J'ai quelques personnes à vous présenter
« Les portions sont vachement généreuses !
On a l'impression de bien manger,
On n'a pas du tout l'impression que c'est un régime restrictif.
Et quand on se rend compte qu'on perd quand même du poids, parce qu'au bout d'un moment ça se voit, on fond un peu à vue d'œil…
On n'est pas habitué à ça, de bien manger et de tout de même perdre du poids.
Du coup au début, c'est assez déstabilisant, mais c'est hyper hyper gratifiant ! »
Justine et son conjoint
Des résultats et du plaisir !
En résumé, vous recevrez
Le livre digital 40 recettes express équilibrées
Recettes 100% exclusives prêtes en moins de 20 minutes. Avec calories et macronutriments.
+ 2 semaines de menus équilibrés
Composés avec les 40 recettes 100% exclusives.
Menus prêts en moins de 20 minutes.
+ 2 semaines de listes de courses
Réduisez votre charge mentale. Vous recevrez 2 semaines de listes de courses pour suivre les menus composés des 40 recettes exclusives.
+ Le Guide "Coachyourself"
Apprenez à perdre du poids sans frustration. Vous n'aurez plus de questions ou de doutes sur vos besoins caloriques, la stabilisation du poids et le déficit calorique.
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Garantie "cuisine équilibrée sans frustration"
Pour vous encourager à passer à l'action aujourd'hui au lieu de passer à côté de votre santé...
Vous bénéficiez de ma garantie "cuisine équilibrée sans frustration" pendant 14 jours !
Essayez les recettes rapides et l'alimentation équilibrée sans frustration. Si vous n'êtes pas satisfait(e), il suffit de m'envoyer un mail à l'adresse coachingrfe@gmail.com pour demander le remboursement.
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Offre Exclusive
Pour 27€ seulement, vous pouvez accéder à l'ebook "50 recettes équilibrées exclusives". Vous aurez encore plus de choix de recettes !
Les recettes sont prêtes en moins de 20 minutes, gourmandes et équilibrées. Les recettes de chaque ebook sont différentes.
Cette offre n'est disponible qu'ici et sera bientôt retirée, profitez-en maintenant !
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- EBOOK 40 RECETTES EXPRESS ÉQUILIBRÉES : 40 recettes exclusives prêtes en 20 minutes avec calories et macronutriments pour chaque recette
- BONUS 1 : 2 semaines de menus équilibrés avec les 40 recettes exclusives
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Si vous n'êtes pas satisfait(e), il vous suffit de m’envoyer un mail pour être remboursé(e) à 100%.
FOIRE AUX QUESTIONS
- Est-ce que c'est un livre papier ?C'est un livre digital au format PDF : vous pourrez ainsi le lire depuis votre téléphone, votre tablette ou même votre ordinateur.
Vous n'aurez pas tous les problèmes liés à la livraison : colis perdu, attente supplémentaire, et j'en passe.
Vous pourrez ainsi commencer sans attendre la cuisine équilibrée et rapide !
De plus, ça me permettra de vous envoyer toutes les mises à jour du livre gratuitement par mail. - Est-ce que ces recettes sont postées sur les réseaux sociaux ?Non ! Ces recettes sont 100% exclusives et uniquement disponibles dans ce livre de recettes.
- Est-ce que le paiement est sécurisé ?Oui, TOTALEMENT SÉCURISÉ. Vos informations bancaires sont protégées par cryptage SSL.
Pour encore plus de sécurité le paiement passe directement via Stripe pour la carte bancaire ou encore Paypal. - Comment se déroule la commande ?Dés que le paiement est effectué, vous recevrez immédiatement un e-mail avec un lien pour télécharger votre livre et les 3 bonus. Vous recevrez :
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Vous aurez immédiatement accès aux recettes équilibrées et rapides ! - Je peux faire ces recettes rapides même si je ne sais pas cuisiner ?Oui ! Ces recettes sont simples à réaliser et parfaitement adaptées aux débutants en cuisine.
On enlève toute la complexité et on ne garde que le plaisir ! - Les recettes sont pour combien de personnes ?Les recettes sont pour une personne. Il vous suffit de multiplier les ingrédients de la recette par le nombre de personnes souhaité.
- Comment faire si je n'aime pas un aliment sur une recette ?Je vous explique comment remplacer certains aliments dans l'introduction du livre de recettes 100% exclusives.