Quelle est la différence entre vous et Justine?

Je suis certain que vous faites des efforts...

Vous vous Privez de ce que vous aimez manger,

Vous luttez contre la faim pour être en déficit calorique,

Vous essayez de tenir votre diète au maximum...

Pourtant, vous n'arrivez pas à perdre du poids...


Alors quel est le secret de Justine ?

C'est simple :

Justine ne se restreint PAS,

Justine N'est PAS non plus Affamée, ni le matin, ni la journée et ni Même le soir et,

Justine ne s'interdit pas d'aliments !

Et ça marche assez bien.


Regardez ce que Justine a posté sur mon groupe de soutien :

Ce genre de message, j'en reçois tous les jours des personnes qui suivent ma méthode...


Et c'est pour cela que même si je ne vous connais pas encore, 


Je suis certain que vous pouvez aussi obtenir les mêmes résultats que Justine ! 


Mais alors comment perdre du poids ?

Aujourd'hui, vous avez déjà essayé plusieurs choses sans succès : 


- Régimes restrictifs très faibles en calories, 

- Livraison de repas à domicile,

- Vêtements de sudation,

- Gélules minceur, 

- Brûleurs de graisse…


Vous avez essayé et je ne peux pas vous enlever ça ! 


Au plus profond de vous, vous souhaitez devenir la meilleure version de vous-même.


Donc, ce n’est pas de votre faute si vous êtes tombée dans une ou plusieurs de ces "pilules magiques". 


La santé, c'est sérieux et rien n'arrive par magie!



Surtout que le nombre de personnes souffrant de surpoids augmente chaque année.


Selon les statistiques récentes de l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé),

 

59% des adultes de la région Européenne sont en surpoids ou obèses. 


Et il devient de plus en plus cher de manger sain, 


Et de moins en moins cher de manger des produits transformés : malbouffe, livraison de repas, sucres rapides, boissons sucrées...


Vous l'avez aussi remarqué? 


La société nous pousse tous (moi y compris) à la gratification immédiate.

C'est fou et ça laisse la chair de poule...



Si aujourd'hui, vous n'avez pas juste "envie" de perdre du poids,


Mais que vous avez pris la décision de passer du côté des personnes qui ne sont plus en surpoids, 


Alors, vous devez suivre un rééquilibrage alimentaire pour changer votre rapport à l'alimentation.


Comment ? 


La meilleure façon est de commencer petit avec un objectif 28 jours pour éviter de : 

- Perdre du temps chaque jour à trouver des recettes équilibrées, 

- Aller faire les courses tous les jours pour compléter votre recette, et,

- Cuisiner des recettes avec 50 étapes...


Laissez-moi vous présenter, une meilleure option :

Le Challenge Autumn Fitmeal

+80 recettes d'automne gourmandes, rassasiantes et rapides pour perdre du poids SANS régime et AVEC un groupe de soutien :


  • Prêtes en moins de 20 minutes,
  • Gagnez du temps avec mes 4 listes de courses abordables (4 semaines de menus, soit 3 recettes par jour du lundi au dimanche pendant 4 semaines),
  • Mon calculateur simplifié pour tenir à jour votre déficit calorique et être sûr de perdre du poids chaque jour.

Je rejoins +10,000 personnes qui sont passées à l'action !

Qui est votre coach ?

J'oubliais presque les bonnes manières ! 

Moi, c'est Tarek et je suis coach certifié en fitness et nutrition. 

Ma formation la plus récente est la prestigieuse formation Bayesian Bodybuilding du très sérieux auteur bestseller Menno Henselmans (Oxford, Men's Health, The Sunday Times, HuffPost...).


Je suis également auteur pour la maison Hachette Livre, chez les éditions Marabout.

Un truc à savoir sur moi, c'est que je ne suis pas parfait...


Comme vous, j’aime me faire plaisir de temps en temps en profitant des bonnes choses de la vie. 



Mais je fais de mon mieux pour pouvoir me faire plaisir, en profitant des bonnes choses de la vie tout en restant en forme athlétique. 


C'est ce que j'essaie de transmettre dans mon contenu quotidien sur les réseaux.

 

Depuis 2018 sur mon compte Instagram @Recettes.Fitness.Express, 



Je partage quotidiennement mes 13 ans d'expérience en aidant un maximum de personnes à perdre le gras,


SANS suivre de régime mais avec des recettes simples, rapides et équilibrées.

Aujourd'hui, c'est plus de 1,000,000 de personnes qui me suivent, 


Dont 82% de femmes (soit 820,000 femmes qui veulent perdre du poids sans se sous-alimenter).

Mon objectif est de vous aider à changer votre rapport à l'alimentation,

Pour associer le plaisir alimentaire et la perte de poids. 

Si vous réussissez Le Challenge Fitmeal 28 Jours comme Justine, vous pouvez dire adieu à l'effet yo-yo.
Au Programme :
Un plan détaillé qui vous aide à garder la motivation tout le long des 28 jours. 

Je vous explique comment perdre des kilos sans régime et sans les reprendre grâce à l'alimentation flexible.

Pour que cela fonctionne aussi pour vous, 

Voici les 3 commandements qu'ont suivis les meilleures participantes et participants du Challenge Fitmeal :


Commandement n°1 — Mangez à votre faim

Ne vous forcez pas à finir ou ne vous sentez pas obligée de consommer un repas parce que c'est l'heure (comme par exemple, le petit-déjeuner). 

Certaines personnes ont faim le matin, d'autres non, il faut faire en fonction de vos préférences.


Commandement n°2 — Arrêtez de diaboliser les aliments

Tant que vous ne mangez pas 100% de malbouffe et que vous respectez un certain équilibre,

Vous avez le droit de vous faire plaisir. 

Le secret, ce sont des assiettes équilibrées (légumes, féculents, protéines et un peu de graisses).


Commandement n°3 — N’essayez pas de compenser un gros repas "plaisir"

Vous vous êtes lâchée pendant un restaurant, un anniversaire ou une soirée arrosée ? 

Ce n'est pas grave. 

Vous n'avez pas à vous infliger 1 semaine de salade verte et 5 jours de cardio pour "rattraper" le tout.

En suivant un plan optimisé pour la perte de poids, vous aurez la clarté nécessaire pour réellement maigrir et affiner votre silhouette.

En vous inscrivant au challenge, vous aurez juste à appliquer les recettes que je vous ai soigneusement préparées.


Cette méthode que vous vous apprêtez à suivre a déjà aidé aujourd'hui +10,000 personnes à perdre du poids sans régime. 

Alors, laissez-moi vous rassurer...

Vous n'avez pas besoin de tout suivre parfaitement pour commencer à voir des résultats, il suffit de faire un peu mieux tous les jours.  

Regardez ce qu'ont accompli mes élèves grâce à ma méthode…

... En espérant que ça vous rassure

Inès — qui a suivi mes recettes équilibrées, plusieurs kilos en moins et réduction de la cellulite

-30kg en 1 an avec mes recettes équilibrées

Ce Challenge 28 jours s'adresse à vous si :

Vous vous sentez mal dans ta peau à cause de vos kilos en trop,

Vous ne supportez plus l'image que vous voyez dans le miroir,

Vous en avez assez de vous affamez et de vous sous-alimenter avec régimes restrictifs pour n'avoir aucun résultat,

Vous mangez des plats fades et sans goût qui vous font craquer dès la première occasion.

Si c'est bien vous, alors la meilleure façon de perdre du poids pour vous est de : 


1) Ne plus vous sous-alimenter


La sous-alimentation peut entraîner de graves problèmes de santé : affaiblissement du système immunitaire, maladies, apparitions de troubles du comportement alimentaire... 


Votre but, c'est de perdre du gras, pas de souffrir et d'être en mauvaise santé.

2) Ne plus suivre de régimes restrictifs

En suivant des régimes restrictifs, vous allez ressentir énormément de faim et de frustration alimentaire. 

Les régimes qui excluent des groupes entiers d'aliments ne vous permettront pas de maintenir vos résultats à court, moyen et long terme. 
 

Parce que la vérité, c'est que vous pouvez perdre du poids tout en prenant du plaisir à table.

Si vous ne l'avez jamais fait sur une longue période, je sais que cela peut être difficile de vous imaginer réussir votre perte de poids.

Voilà aussi pourquoi j'ai créé le Challenge Autumn Fitmeal 28 jours, cela vous permettra de découvrir par vous-même qu'il est possible d'allier plaisir alimentaire et forme physique.

Parce-que je vous garantis qu'en suivant des régimes trop faibles en calories, vous risquez de reprendre tout le poids perdu (c'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo).

Les régimes restrictifs, comme la sous-alimentation, ne sont pas la solution pour perdre du poids sans le reprendre. 

 

Alors foncez et rejoignez-nous dans le challenge ! Près de 700 personnes vous attendent et sont prêtes à vous soutenir !

vous sentir mieux dans votre peau,

Reprendre confiance en vous dans votre nouvelle silhouette,

Retrouver la ligne et pouvoir enfiler vos vêtements préférés,

Être inondée de compliments de la part de vos proches et de vos amis : Vous deviendrez une vraie source de motivation,

vous regarder dans la glace sans complexer, être fière de vous chaque jour,

Améliorer votre santé en disant adieu au surpoids et à vos kilos en trop,

Prendre du plaisir à table sans culpabiliser tout en gardant la ligne (même en mangeant du fromage ou du chocolat).

Rejoignez-nous dans le Challenge Autumn Fitmeal !

J'ai quelques personnes à vous présenter...

« Les portions sont vachement généreuses ! 

On a l'impression de bien manger, 

On n'a pas du tout l'impression que c'est un régime restrictif. 

Et quand on se rend compte qu'on perd quand même du poids, parce qu'au bout d'un moment ça se voit, on fond un peu à vue d'œil…

On n'est pas habitué à ça de bien manger et de tout de même perdre du poids. 

Du coup au début, c'est assez déstabilisant, mais c'est hyper hyper gratifiant ! »

Jenny — qui a aussi suivit mes recettes équilibrées

« Cette méthode a littéralement changé ma vie, je mange plus sainement, 

Beaucoup mieux, je me sens mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, 
Je mange avec aucune frustration et tout en prenant du plaisir à manger. 
Donc merci parce que grâce à toi j'ai repris confiance en moi. »
En vous inscrivant au Challenge Autumn Fitmeal, vous recevrez :
+80 recettes Équilibrées pour votre famille et vous !
Soit 21 repas par Semaine pendant 4 Semaines
Des Plats Délicieux, Rapides et Rassasiants...
...Des Desserts Gourmands, Allégés et Généreux
Et ce n'est pas tout, Pour vous aider à y arriver je vous Offre également 4 bonus !
En résumé,
Voici ce que vous recevrez à votre inscription au
Challenge Autumn Fitmeal
le Challenge Autumn Fitmeal 4 semaines
+ 4 semaines de listes de courses abordables pour le Challenge Autumn Fitmeal 
+ Mon Calculateur de Besoins Caloriques et de Déficit Calorique
+ Accès au groupe de soutien du Challenge Autumn Fitmeal
Aujourd'hui, je vous propose de rejoindre Le Challenge Autumn Fitmeal :

Pour seulement 39€ aujourd'hui !
Et attendez, Je ne Vous ai pas tout dit... 
Pour vous Encourager à Passer à l'Action aujourd'hui au lieu de passer à côté de votre santé...
Si vous rejoignez Le Challenge Autumn Fitmeal aujourd'hui,
vous bénéficierez de 2 Garanties inédites!
GARANTIE 1  — "Garantie Perte de Poids"

Si vous ne perdez pas de graisse avec le Challenge Autumn Fitmeal, cette garantie vous permet de demander un remboursement intégral si vous ne perdez pas de poids ou en mensurations. Il suffit de m'envoyer un mail à l'adresse coachingrfe@gmail.com pour demander le remboursement.

GARANTIE 2 — "Retour = Récompense"

Voyez cette garantie comme une raison de plus pour vous motiver... Si vous réussissez à tenir les 28 jours en respectant les repas du challenge et en me faisant un retour en vidéo sur votre expérience avec le Challenge Autumn Fitmeal, 

Je vous rembourse également votre inscription en guise d'encouragement !

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Informations

Facturation

Méthode

Vous ne serez pas redevable pour cet achat, mais si vous faites un achat facultatif après, les informations sur cette carte seront utilisées.

  • Paiement total
  • 1xAutumnFitmeal Challenge€39
    -+

Les prix sont en EUR

Special Offer
Offre Exclusive: Le Guide Pour Maîtriser Définitivement votre perte de poids

Pour 17€ seulement, vous Recevrez Mon meilleur guide sur la perte de poids : 

Guide Coachyourself - Apprendre À Maigrir Sans Frustration.

vous N'aurez Plus De Questions Ou De Doutes Sur Le Calcul De vos Besoins Caloriques, La Stabilisation Du Poids Et Le Déficit Calorique. 

Cette offre n'est disponible qu'ici et sera bientôt retirée, profitez-en maintenant !

(Valeur 43,99€)
Cliquez ici pour l'ajouter€17.00
Traitement...

CHALLENGE AUTUMN FITMEAL : +80 recettes équilibrées d'automne - 4 semaines de menus 

BONUS 1 : 4 semaines de listes de courses abordables pour Le Challenge Autumn Fitmeal 

BONUS 2 : Mon Calculateur de besoins caloriques et de déficit calorique

BONUS 3 : Accès au groupe de soutien Facebook

Seulement 39€ Aujourd'hui !

Si vous avez encore quelques doutes, laissez mes élèves eux-mêmes vous montrer ce que vous pouvez accomplir grâce au Challenge Autumn Fitmeal 28 Jours! :)

Perdez du poids durablement grâce au

Challenge Autumn Fitmeal

Pour seulement 39€ aujourd'hui

Des questions ? :)

  • Est-ce que c'est un abonnement ?
    Non, le "Challenge Autumn Fitmeal" n'est pas un abonnement.

    Il s'agit d'un programme unique avec un accès à vie.

    Une fois que vous avez effectué votre achat, vous pourrez télécharger le programme complet ainsi que tous les bonus inclus.

    Vous ne payez qu'une seule fois et vous gardez accès au contenu pour toujours.

    Cela vous permet de suivre le programme à votre propre rythme, sans contrainte de temps ni frais mensuels.

    Profitez de la flexibilité et de la tranquillité d'esprit avec le Challenge Autumn Fitmeal : un investissement unique pour des résultats durables.
  • Est-ce que les recettes du programme AUTUMN FITMEAL sont différentes des autres recettes des programmes alimentaires FITMEAL EXPRESS ?
    Oui, la très grande majorité des recettes du programme SUMMERFITMEAL sont différentes de celles des programmes alimentaires FITMEAL EXPRESS.

    J'ai conçu ce programme pour offrir une nouvelle variété de plats sains et délicieux.

    Cependant, j'ai inclus certaines de vos recettes préférées des autres programmes, celles que vous avez particulièrement adorées.

    Cela vous garantit de nouvelles découvertes culinaires tout en conservant quelques classiques appréciés.
  • C'est un régime ?
    Non ! Le Fitmeal n'est pas un régime.

    Il s'agit d'un rééquilibrage alimentaire associé à un léger déficit calorique.

    Vous allez pouvoir vous régaler à table sans vous sentir épuisée, tout en perdant du gras.

    C'est tout l'inverse d'un régime !

    Le but est de vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines et durables, sans privation ni frustration, afin de vous sentir mieux dans votre corps tout en profitant de vos repas.
  • Que faire si je veux manger autre chose, si je n’aime pas un aliment ?
    Si quelque chose ne vous plaît pas dans le programme alimentaire SummerFitmeal, vous pouvez tout à fait le remplacer par un autre aliment.

    Je comprends que chaque personne a ses préférences et ses aversions alimentaires, c'est pourquoi j'encourage la flexibilité.

    Au début du programme, je vous expliquerai en détail comment effectuer ces substitutions de manière efficace, tout en veillant à ce que vous obteniez toujours les nutriments nécessaires pour atteindre vos objectifs.
  • Sous quel format se présente le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL ?
    Le programme alimentaire ainsi que les bonus du CHALLENGE AUTUMN FITMEAL sont fournis sous format digital, donc sous format PDF à télécharger.

    Le calculateur est présenté sous forme de tableur.

    Cette approche digitale vous donne un accès immédiat au programme, éliminant ainsi les délais d'attente souvent associés à la réception de produits physiques.

    Vous pourrez commencer à travailler sur vos objectifs de forme physique dès que vous aurez effectué votre achat.

    Si vous préférez avoir une version papier, vous aurez simplement à imprimer le programme alimentaire et les bonus.
  • Est-ce que le programme est difficile à suivre ? Est-ce que je vais avoir faim ?
    Le programme n'est pas une méthode miracle, donc vous devrez fournir un minimum d’efforts en suivant le programme et mes recommandations.

    Cependant, vous ne ressentirez aucune frustration !

    Les recettes sont extrêmement variées, sans compter la très grande flexibilité alimentaire.

    Ainsi, vous pourrez vous faire plaisir très fréquemment.

    L'objectif est de rendre le processus aussi agréable et réalisable que possible, en vous offrant une gamme diversifiée d'aliments et de recettes.

    Vous n'aurez pas à vous priver ni à ressentir une sensation de faim constante.

    Avec une approche équilibrée et flexible, vous pourrez suivre le programme sans difficulté excessive tout en travaillant vers vos objectifs de forme physique et de bien-être.
  • Je dois faire du sport en plus du programme ?
    Combiner le programme alimentaire du CHALLENGE AUTUMN FITMEAL avec une routine d'exercice adaptée peut accélérer vos progrès et améliorer vos performances globales.

    Si vous voulez un maximum de résultat, faire du sport à côté est vivement recommandé.

    Gardez en tête, que l'exercice physique régulier, même une simple marche, peut augmenter votre dépense énergétique et contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire.

    En conclusion, il n'y a pas d'obligation à pratiquer un exercice intensif.

    Le programme alimentaire en lui-même est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et de perte de poids.

    Si vous choisissez de ne pas faire d'exercice supplémentaire, vous pouvez toujours obtenir des résultats significatifs en suivant attentivement les recommandations alimentaires et en adoptant un mode de vie sain.

    L'important est de trouver un équilibre qui vous convienne et qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de manière réaliste et durable.
  • Que faire si je saute un repas ?
    Pas d’inquiétude à avoir si vous sautez un repas.

    Ce scénario est également expliqué dans l'introduction du programme alimentaire.

    Le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL est conçu pour être flexible et adaptable à votre emploi du temps et à vos préférences.

    Si vous manquez un repas, vous pouvez simplement reprendre le programme là où vous vous êtes arrêté(e), en suivant les instructions fournies.
  • Est-ce que les recettes sont compliquées à faire ?
    Non, les recettes du CHALLENGE AUTUMN FITMEAL sont très simples à réaliser.

    Elles demanderont moins de 20 minutes de préparation en moyenne.

    C’est très rapide !

    J'ai spécialement sélectionné des recettes faciles à suivre, avec des instructions claires et des ingrédients courants, pour que vous puissiez préparer vos repas rapidement et sans stress.

    Même si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en cuisine, vous trouverez mes recettes accessibles et agréables à réaliser.
  • Vais-je reprendre le poids perdu après le programme ? Comment stabiliser mon poids après le programme ?
    Le but est de ne pas reprendre le poids perdu.

    Pour stabiliser votre poids, il vous suffira de suivre les recommandations que je vous donne au début du programme alimentaire.

    Il faudra garder vos bonnes habitudes.

    La quantité de nourriture que vous consommez pour perdre du poids n’est pas la même quantité de nourriture à consommer lorsque vous devez vous maintenir.

    En suivant les conseils et les principes de base que vous apprendrez pendant le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL, vous pourrez maintenir votre poids de manière durable.

    Il s'agit d'un processus continu qui nécessite une attention constante à vos choix alimentaires et à votre niveau d'activité physique.

    En intégrant ces habitudes saines dans votre vie quotidienne, vous pourrez non seulement maintenir votre poids, mais aussi continuer à progresser vers vos objectifs de santé et de bien-être à long terme.
  • Est-ce que cette méthode est adaptée pour moi ? Même avec un emploi du temps chargé ?
    Si vous êtes globalement en bonne santé et que vous souhaitez enfin perdre du poids, le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL est fait pour vous.

    Les recettes sont simples et rapides à préparer, nécessitant au maximum 20 minutes de préparation.

    Que vous ayiez un emploi du temps chargé ou non, ce programme peut s'adapter à votre vie quotidienne.

    Je comprends que le temps est souvent un facteur limitant, c'est pourquoi j'ai conçu des recettes pratiques qui peuvent être préparées rapidement, sans compromettre la qualité ni la saveur.

    Vous n'aurez pas besoin de passer des heures en cuisine pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

    Avec le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL, vous pourrez profiter de repas délicieux et équilibrés, même avec un emploi du temps chargé.
  • Combien de kilos puis-je espérer perdre avec le CHALLENGE AUTUMN FITMEAL ?
    Le FITMEAL n'est pas une méthode miracle.

    Vous n'allez pas perdre 10 kg en 7 jours sans rien faire.

    Cependant, si vous avez du poids à perdre et que vous suivez le programme en respectant le déficit calorique recommandé, vous pouvez espérer perdre entre 500g et 1,5 kg par semaine.

    La perte de poids varie d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs tels que le métabolisme, le niveau d'activité physique et les habitudes alimentaires préexistantes.

    J'encourage une approche réaliste et durable de la perte de poids, axée sur des changements de mode de vie à long terme plutôt que sur des solutions rapides et temporaires.
  • Que vais-je recevoir exactement une fois le paiement effectué ?
    Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à ces 5 ressources :

    Le programme alimentaire AUTUMN FITMEAL CHALLENGE sur 4 semaines.

    Bonus 1 - La liste de courses AUTUMN FITMEAL CHALLENGE, sur les 4 semaines.

    Bonus 2 - Le calculateur de besoins caloriques et de déficit calorique.

    Bonus 3 - L'accès au groupe privé Facebook pour garder la motivation et poser toutes vos questions.

    Ces ressources sont conçues pour vous fournir un soutien complet tout au long de votre parcours durant le Challenge Fitmeal, de la planification des repas à la motivation en passant par les conseils personnalisés.
  • Et si je n'y arrive pas?
    Vous n'êtes pas seul(e) !

    Vous allez y arriver cette fois.

    Il y a le groupe privé Facebook qui vous aidera à garder la motivation !

    Vous n'avancez plus seule désormais !

    Ce groupe est un lieu d'échange et de soutien où vous pourrez partager vos expériences, poser des questions et trouver l'encouragement dont vous avez besoin pour surmonter les défis.

    Vous ferez partie d'une communauté engagée et bienveillante, prête à vous soutenir à chaque étape de votre parcours pendant le Challenge Fitmeal.

    Ensemble, nous sommes plus forts, et avec le soutien de ce groupe, vous serez mieux équipée pour relever les défis et atteindre vos objectifs de remise en forme.

    Ne laissez pas la peur vous retenir, rejoignez-nous et découvrez le pouvoir de la communauté dans votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse.
  • J'ai peur de ne pas y arriver...
    Grâce à ma garantie 1 "Perte de poids", vous pourrez demander à être remboursé(e) si vous ne perdez pas de poids. Il suffit simplement de m'envoyer un email à l'adresse coachingrfe@gmail.com ou un message privé.

    Vous ne prenez aucun risque, vous avez tout à y gagner.

    Cette garantie témoigne de ma confiance dans l'efficacité du CHALLENGE FITMEAL et dans la capacité de mes clientes à atteindre leurs objectifs de remise en forme.